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Remedios caseros y naturales contra el estreñimiento

Muchas personas, debido a sus hábitos alimentarios, o simplemente a su genética o edad, sufren de estreñimiento, lo cual aunque parece una tontería, es bastante molesto para aquellos que lo sufren, entre otras cosas por ejemplo por esa sensación eterna de hinchazón, que hace que nos sintamos como una vaca.

Es por ello, que he estado buscando información, con la intención de poder ayudar a todas estas personas que sufren de estreñimiento, a poder ir mejor al baño con unos pequeños cambios en su alimentación, de manera que de una forma sana y natural, puedan sentirse mejor en su día a día solucionando un problema sin acudir a medicamentos químicos.
 
He de advertiros como siempre, que estos consejos suelen ser bastante efectivos, pero no dudéis nunca en preguntárselo a vuestro médico, él es siempre el que mejor os puede aconsejar, ya que cada persona tiene sus peculiaridades específicas, y eso hace que a lo mejor necesitéis un tratamiento más a vuestra medida, pues bien a continuación os dejo unos consejos sobre que alimentos debéis comer y cuales no deberías comer, al menos no deberías comer mucho.
 
Alimentos que son astringentes, y que por lo tanto al agravar el estreñimiento no deberías comer:
 
El arroz, los frutos secos, el plátano, el pan tostado, la manzana, la zanahoria, son alimentos que estriñen, y por lo tanto no deberíais abusar de ellos, aunque tampoco hace falta que los eliminéis de vuestra dieta por completo, ya que contienen muchos otros beneficios para nuestro cuerpo.

 
Alimentos que ayudan a luchar contra el estreñimiento, y que por lo tanto debéis tomar en mayor medida:
 
Pues sobretodo frutas como la piña, el mango, papaya, sandía, melón, la naranja y el pomelo o también podéis tomar casi todo tipos de verduras como la lechuga, la col, el brécol, la alcachofa, los espárragos, las espinacas, las setas, las acelgas, el tomate, el pepino… recordad que la zanahoria aunque es una verdura estriñe, al igual que dentro de las frutas el plátano y la manzana también.
 
También os ayudara bastante comer cereales o panes que sean integrales, o cualquier otro alimento rico en fibra, ya que como nuestro organismo no lo reconoce, este lo elimina rápidamente, eso sí id introduciendo los cambios en la alimentación poco a poco, no vayáis a comer solo frutas y alimentos laxantes y pasemos de un extremo al otro, así que cambiando poco a poco seguro que encontraremos el equilibrio perfecto en nuestra alimentación para estar bien..
 
En fin, espero que os haya ayudado este artículo, si sabéis de cualquier otro alimento que ayude o no se deba tomar, no dudéis en compartirlo conmigo y el resto de lectores, cuanta más información mejor, ya que más gente sabrá cómo combatir este típico aunque no por ello menos importante mal.

Recordaros que cualquier tipo de duda u opinión podéis expresarlo a través de un comentario, el cual contestare en cuanto lo lea, a continuación, os dejare otros enlaces que pueden ser de vuestro interés, muchas gracias por vuestra visita y espero que volváis muy pronto.

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