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¿La leche de almendras engorda?: Beneficios y contraindicaciones

La leche es uno de los productos más consumidos en el mundo, debido a lo nutritiva que es y lo mucho que está integrada en nuestra dieta la usamos para todo, para juntar con el café, los cereales, para hacer bizcochos, postres de muchos tipos… y así para un sinfín de cosas, incluido más de un tratamiento de belleza.

En el mercado hay muchos tipos de leche que podemos comprar, primero y la más conocida es sin duda la leche de vaca, después llego y se popularizo la leche de soja, y ahora se está empezando a popularizar también la leche de almendras, de la cual la gente no sabe de su existencia o no tiene mucha información, debido a lo poco extendida que esta.

Es por ello, que he decidido escribir un artículo con la información que he ido recopilando sobre este producto, incluyendo sus propiedades beneficiosas y sus contraindicaciones, al igual que la respuesta que muchos se harán sobre un producto como este, que es si la leche de almendras engorda o no, espero que este articulo os sea de ayuda, y responda a las dudas que hayáis venido a resolver.
 
¿La leche de almendras engorda?: Pues estáis de enhorabuena, ya que la leche de almendras es un gran aliado en las dietas para adelgazar, ya que contiene tan solo 17 calorías cada 100 mililitros, y contiene ciertas propiedades que ayudan a regular los niveles de colesterol alto o triglicéridos ya que favorece la absorción de azúcares y grasas.
 
 
Propiedades beneficiosas de la leche de almendras:
 
Es baja en calorías: ya que solo contiene 17 calorías por cada 100 mililitros, así que no tendréis que preocuparos por vuestro peso.
 
No contiene lactosa: que es uno de los componentes de la leche de vaca, que suele dar problemas debido al gran número de personas, que tienen mayor o menor grado de intolerancia a la lactosa.
 
Ayuda al crecimiento y previene la osteoporosis: debido a su alto contenido en calcio, algo que comparte con la leche de vaca y soja.
 
Es muy nutritiva y saludable: ya que esta no contiene aditivos ni conservantes y es rica en vitaminas E, D y A, proteínas, omega 6, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio.
 
Es buena para el corazón: ya que mejora los niveles del colesterol bueno (HDL) y reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos.
 
Es buena contra el estreñimiento: ello es debido a sus altos niveles en fibra.
 
Contiene vitamina B2: lo que ayuda a que las uñas y el pelo se fortalezcan y que la piel tenga una mejor hidratación.
 
Es un buen aliado para la gastritis: ya que su contenido en potasio ayuda a luchar contra la diarrea y los vómitos.
 

Contraindicaciones de la leche de almendras:
 
Es bocígeno: lo que hace que consumido en grandes cantidades pueda provocar daño en la tiroides, y provocar bocio, pero sin embargo siempre y cuando se consuma con moderación, nos aportara nutrientes y efectos muy saludables.
 
Hasta aquí todas las propiedades beneficiosas y las contraindicaciones de la leche de almendras, aunque como se puede apreciar, la leche de almendras solo tiene una contraindicación, al menos que yo haya podido encontrar, por lo que se agradecería que cualquier propiedad que conozcáis que no esté aquí descrita, la compartáis conmigo y el resto de lectores a través de un comentario.

De la misma forma, también podéis comentar cualquier duda u opinión y os contestare en cuanto lo lea, a continuación os voy a dejar unos enlaces de otros artículos que he escrito que creo que pueden ser de vuestro interés, ya solo me queda deciros que muchas gracias por vuestra visita y que espero que volváis muy pronto.
 

¿La leche de soja o soya engorda? Beneficios y contraindicaciones

¿La leche de vaca engorda?: Beneficios y contraindicaciones

Comentarios  

#29 jmsima 23-04-2017 14:01
Cito a Gladys:
Hola buenos días, me gustaría saber que es bocio, gracias de antemano.

Hola, el bocio es el aumento del tamaño de la glándula tiroides, pero puedes estar tranquila, esta leche la toman millones de personas sin ningún tipo de problemas, un saludo.
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#28 Gladys 18-04-2017 03:28
Hola buenos días, me gustaría saber que es bocio, gracias de antemano.
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#27 jmsima 13-03-2017 12:52
Cito a Natalia:
Hola, ¿cuál sería la cantidad diaria recomendada para mi hijo de 6 años? él se toma casi 1 litro diario.

No hay cantidades diarias recomendadas de este tipo de producto, pero al ser muy sano y mientras no le siente mal, puede beber lo que quiera. Un saludo.
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#26 Natalia 19-02-2017 21:15
Hola, ¿cuál sería la cantidad diaria recomendada para mi hijo de 6 años? él se toma casi 1 litro diario.
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#25 rosa 28-12-2016 11:25
Gracias muy interesante.
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#24 jmsima 21-10-2016 15:25
Cito a sali:
¿Se puede moler la almendra con agua caliente y agregar café descafeinado?

Como poder puedes, siempre y cuando te guste el resultado claro.
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#23 sali 18-10-2016 22:31
¿Se puede moler la almendra con agua caliente y agregar café descafeinado?
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#22 sali 18-10-2016 22:19
La leche de almendras casera también la pueden tomar personas de la tercera edad con problemas en vías urinarias.
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#21 jmsima 10-10-2016 10:26
Cito a Cris:
Yo tengo hipotiroidismo, ¿cuánta leche de almendras casera puedo consumir al día o a la semana? Gracias.

Eso es mejor que lo hables con tu médico de cabecera. Un saludo.
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#20 Cris 05-10-2016 04:35
Yo tengo hipotiroidismo, ¿cuánta leche de almendras casera puedo consumir al día o a la semana? Gracias.
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#19 jmsima 22-09-2016 13:50
Cito a Ernesto:
Yo consumo leche de almendras todos los días, 3/4 de taza al día, ¿cuánta es la cantidad que debo tomar al día?

Puedes tomar toda la que te apetezca, siempre y cuando veas que no te sienta mal la cantidad que te tomas. Un saludo.
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#18 Ernesto 21-09-2016 22:09
Yo consumo leche de almendras todos los días, 3/4 de taza al día, ¿cuánta es la cantidad que debo tomar al día?
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#17 antonio 12-09-2016 13:43
Hola he comprado leches de almendra, he leído los envases de la leche en polvo y llevan una buena variedad de aditivos, así que me la hago yo pura y solo con almendras, unos 200 gramos por litro, ¿cuánto puedo tomar al día ya que es mucho más concentrada?
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#16 ROSARIO 08-08-2016 14:11
Solo espero que no me hago subir de peso al tomar un vaso chico de la leche que yo misma prepare, la cual no tiene azucares, es totalmente natural, le agrego además media taza de avena, una manzana roja y ya. Me mantiene llena la mañana sin necesidad de tener que comerme un pedazo de pan.

Saludos.
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#15 jmsima 23-07-2016 11:40
Cito a Meileen Sanchez:
Hola, me gustaría saber entonces ¿cuál sería la cantidad que debo consumir y cuánto sería un exceso? Agradeceré su ayuda.

Meileen
Yabucoa, P.R.

Hola buenos días,

Puedes tomarte tranquilamente uno o dos vasos al día, un consumo exagerado seria por ejemplo 2 litros diarios.

Un saludo.
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#14 Meileen Sanchez 15-06-2016 20:38
Hola, me gustaría saber entonces ¿cuál sería la cantidad que debo consumir y cuánto sería un exceso? Agradeceré su ayuda.

Meileen
Yabucoa, P.R.
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#13 Yajis 14-05-2016 22:18
Yo compro una que es sin azúcar y con 30 calorías, ahora yo tomo todos los días una taza la cual mezclo licuándola 1/3 de avena, 1platano y cucharada de miel, me encanta porque es como un desayuno, ya que todos los días corro 3 millas por la mañana. Este licuado que yo hago aumenta sus calorías, por lo que si no se hace deporte todos los días, no deberíais tomároslo todos los días.
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#12 marian 08-04-2016 22:38
Cito a jmsima:
Cito a marian:
Chicas yo compre leche de almendras en mercadora y pone que tiene bastantes calorías, ¿cómo puede ser y como puede tener tanta azúcar? ¿Seguro que es buena para dietas?

Lo que dices es normal según que marcas, algunas marcas le añaden azucares y grasas para mejorar su sabor, como también se hace con muchos zumos, por eso hay que hacer como has hecho tú y leerse la etiqueta, para evitar tomarnos algo como la leche de esa marca, que al adulterarla con tanta azúcar no es buena para una dieta.
. Exacto.... he descubierto la leche de almendras de central lechera asturiana, y es bajísima en calorías.
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#11 marian 08-04-2016 22:36
Probar leche de almendras central lechera asturiana. Yo la vi el otro día y súper bien de calorías. Esa para dieta genial. Yo voy mezclando.... unos días leche desnatada y otros días leche de almendra. Mirando siempre calorías... esta leche de almendras está muy bien, solo tiene veinte pocas calorías.
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#10 jmsima 08-04-2016 15:58
Cito a marian:
Chicas yo compre leche de almendras en mercadora y pone que tiene bastantes calorías, ¿cómo puede ser y como puede tener tanta azúcar? ¿Seguro que es buena para dietas?

Lo que dices es normal según que marcas, algunas marcas le añaden azucares y grasas para mejorar su sabor, como también se hace con muchos zumos, por eso hay que hacer como has hecho tú y leerse la etiqueta, para evitar tomarnos algo como la leche de esa marca, que al adulterarla con tanta azúcar no es buena para una dieta.
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#9 marian 24-03-2016 17:13
Chicas yo compre leche de almendras en mercadora y pone que tiene bastantes calorías, ¿cómo puede ser y como puede tener tanta azúcar? ¿Seguro que es buena para dietas?
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#8 jmsima 20-03-2016 12:09
Cito a Abril Ramírez:
Solo dos contraindicaciones, tiroides y bocio, ¿cuánta cantidad de leche se puede tomar al día?, ¿Se puede tomar diario?

Se puede tomar todos los días, igual que la leche normal, un consumo de uno o dos vasos diarios es un consumo normal, las contraindicaciones solo suelen darse en pocos casos y en gente que abusa como por ejemplo beberse un litro todos los días.
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#7 Myriam 15-03-2016 21:22
Hasta el momento voy bien, tomo Euterox para la tiroides, espero seguir bien…
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#6 Abril Ramírez 09-03-2016 18:01
Solo dos contraindicaciones, tiroides y bocio, ¿cuánta cantidad de leche se puede tomar al día?, ¿Se puede tomar diario?
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#5 Celebremos 04-08-2015 05:02
Esta leche es genial, la estoy empezando a tomar y no me sienta mal.
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#4 fran 24-06-2015 19:58
Cuál sería la cantidad recomendada? por ejemplo yo la tomo a diario en un licuado de frutas o con chía.
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#3 teresa 23-06-2015 12:23
Díganme, si la leche de almendra es recomendable para personas hipertensas y con problemas renales, gracias
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#2 Nekane 01-06-2015 13:25
Si no fuese porque no es muy recomendable para el tiroides, lo tomaría, fijo.
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#1 Olga L 09-03-2015 02:29
Excelente producto, es parte de mi dieta diaria, me ha ayudado a mejorar en todo, la gastritis, el estreñimiento… la recomiendo totalmente.
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