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¿El pepino engorda o adelgaza?: Beneficios y contraindicaciones

Al igual que el tomate, el pepino es una hortaliza que podemos encontrar en cualquier casa, ya que es una de las hortalizas más consumidas, y como producto famoso que es, la gente no sé con qué intención ha tenido que crear un bulo falso sobre él, y el bulo es que el pepino engorda, cuando la realidad es que su efecto es completamente el contrario.

Es por ello que he decidido escribir este artículo, para desmentir los falsos mitos del pepino, y hablaros sobre sus propiedades beneficiosas, y de cuáles son sus verdaderas contraindicaciones, para que así elijáis con verdadera información si queréis incluirlo en vuestra dieta o no, así que a continuación voy a enumerar cuáles son sus propiedades adelgazantes.
 
Propiedades adelgazantes del pepino:
 
No tiene casi calorías: Ya que solo tiene 13 calorías cada 100 Gramos.
 
Es casi todo agua: Lo que produce un efecto saciante, que nos hace tener menos hambre, porque nos llena enseguida.
 
Es depurativo: debido a su alto contenido en fibra, que nos ayudara junto a su gran porcentaje en agua, a desintoxicar nuestro cuerpo.
 
Es diurético: Lo que significa que nos ayuda a eliminar líquidos, ya que nos hará ir mucho al baño a hacer pis.

 
Propiedades beneficiosas del pepino:
 
Es muy hidratante debido a su alto contenido en agua, también se puede usar para curar las quemaduras del sol, si te tritura su pulpa y se extiende sobre la quemadura.
 
Es un excelente protector de la mucosa gástrica, sirve para expulsar gusanos intestinales y tenías, también  limpiar y proteger los intestinos.
 
Previene y lucha contra el cáncer, y otras enfermedades,  ya que contiene cucurbitacina C, que aumenta la función inmunológica del cuerpo humano, por lo que ayuda a evitar la formación de tumores. Además también es útil para el tratamiento de la hepatitis crónica, y también prolonga el ciclo de vida de los pacientes con cáncer primario de hígado.
 
Es antienvejecimiento,  gracias a la gran concentración de vitamina E, que puede prolongar la vida humana y tienen un efecto anti-envejecimiento,  y  la enzima que contiene el pepino, produce una fuerte actividad biológica, que promueve el metabolismo del cuerpo y produce adelgazamiento mediante el uso de la grasa almacenada.
 
Es muy beneficioso para tratar la cirrosis hepática, ya que  el pepino contiene un gran número de alanina, arginina y glutamina, que tienen un efecto terapéutico en los pacientes con problemas de hígado, en particular los pacientes con cirrosis hepática alcohólica.
Reduce el nivel de azúcar en la sangre, debido a que el pepino contiene glucósidos y fructosa, que no es glucosa, lo cual además de no subir el nivel de azúcar, puede ayudar a bajarlos si se consume este alimento en vez de otros.
 
Ayuda a bajar de peso porque además de lo anteriormente nombrado,  el pepino contiene ácido tartrónico, que puede inhibir la transformación de carbohidratos en grasa.
 
Ayuda en los estudios y calma los nervios, debido a que el pepino contiene grandes cantidades de vitamina B1, que es beneficiosa para mejorar la función del cerebro y el sistema nervioso, además tiene el efecto de calmar los nervios y tratar el insomnio.
 
 
Contraindicaciones del pepino:
 
Lo mejor del pepino, no es ya que tenga tantas propiedades beneficiosas, sino que bien consumido y en cantidades normales, no debe de presentar ninguna contraindicación, excepto si eres alérgico, lo máximo que te puede pasar si no lo eres, es que debido a su alto contenido en fibra puedas tener un poco de diarrea, pero eso se soluciona rápidamente con un buen arroz blanco.
 
Como habéis podido ver, el pepino es un gran alimentos que no tiene casi calorías, por lo que es un gran aliado cando queremos bajar de peso, os lo podéis comer al natural, en ensaladas o con un poco de sal y aceite de oliva virgen extra, pero cuidado, no abuséis del aceite de oliva, pues este aunque sus grasas son saludables, es muy calóricos y si consumimos más calorías de las que necesitamos engordaremos igual, ya que tiene casi 1000 calorías por cada 100 mililitros, o para que lo entendáis mejor, una cucharada sopera tiene 100 calorías, así que usar poquito.
 
En fin, espero que este articulo os haya sido de ayuda, cualquier duda u opinión escribirla a través de un comentario que yo os contestare en cuanto lo lea, a continuación os dejo otros enlaces que os pueden ser de interés, muchas gracias por vuestra visita y espero que volváis muy pronto.
 

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Comentarios  

#38 Isi 06-11-2016 00:49
Cito a everlides mendez:
Excelente el pepino, todos los días me tomo un desintoxicante a base de este alimento en ayunas y he bajado 10 kilos en un mes. Lo licuo con cáscaras, no le echo agua sino el jugo de 2 naranjas y súper delicioso.

¿Lo tomas al desayuno?
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#37 edy colens 05-11-2016 23:35
El pepino ayuda a bajar de peso ¿es mi duda?
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#36 Margarita Vargas 04-11-2016 11:35
Saludos a todos los que de alguna manera le han añadido algo al pepino. Yo lo tomo hace seis meses como jugo licuado con agua, desde entonces me siento con más energía, más sana, no me da grupa como antes, y si me da, es muy pasajera. Amo el pepino y no lo dejare de tomar. Ya está en mi dieta diaria. Era muy gordita y ahora he bajado de peso. Hoy me siento mejor conmigo misma. Súper el pepino.
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#35 luis alberto 30-10-2016 13:59
¿Me interesaría saber si el pepinillo limpia el colon y como lo preparo ?
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#34 jmsima 21-10-2016 15:22
Cito a Vanessa:
Hola me gustaría saber si ¿es malo cenar por las noches pepino con cebolleta picada y aliñado con vinagre de manzana, sal y un poco de aceite, común poco de fiambre de pavo?, ¿me engordaría? ¿O es preferible comerlo solo?

Hola buenos días, no tiene nada de malo y no debería porque engordarte, así que si te gusta y te sienta bien adelante.
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#33 Vanessa 17-10-2016 19:51
Hola me gustaría saber si ¿es malo cenar por las noches pepino con cebolleta picada y aliñado con vinagre de manzana, sal y un poco de aceite, común poco de fiambre de pavo?, ¿me engordaría? ¿O es preferible comerlo solo?
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#32 Marta 28-09-2016 22:14
A mí el pepino me encanta, no puedo dejar de comer, como un kilo diario y podría comer más. Lo cómo solo sin añadirle nada. Me gustaría que alguien me dijese si es malo, ya que no me hacen daño. Gracias.
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#31 jmsima 22-09-2016 13:48
Cito a Elsa:
¿Alguien podría decirme porque el pepino me sienta mal? me inflama el estómago y me da dolor de colitis, ¿que podría ponerle para que no me irrite?


A algunas personas no nos sientan bien algunos alimentos por peculiaridades de nuestro cuerpo, en esos casos lo mejor es no consumirlo o comer muy poco, de todas formas lo mejor es que lo consultes con tu médico, quizás tu cuerpo no metabolice bien las verduras.
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#30 Elsa 19-09-2016 00:44
¿Alguien podría decirme porque el pepino me sienta mal? me inflama el estómago y me da dolor de colitis, ¿que podría ponerle para que no me irrite?
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#29 Diana maria ramirez 06-06-2016 16:16
Yo apenas empecé a consumir pepino porque me dijeron que me servía para la presión arterial alta, quise buscar sus beneficios y me encontré con muchos comentarios buenos, dios quiera queme sirva como a ustedes.
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#28 everlides mendez 24-04-2016 00:25
Excelente el pepino, todos los días me tomo un desintoxicante a base de este alimento en ayunas y he bajado 10 kilos en un mes. Lo licuo con cáscaras, no le echo agua sino el jugo de 2 naranjas y súper delicioso.
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#27 juan pablo 03-04-2016 23:52
El pepino es muy bueno, me ayudo a bajar de peso, perdí en 2 meses cerca de 20 kilos, lo recomiendo con seguridad.
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#26 kelly 08-03-2016 02:05
Me enteré por mi hermana el beneficio del pepino, le creí cuando bajo 12 kilos de un mes, empecé a consumirlo y he bajado 5 kilos en 15 días, y saber que no sólo ayuda a bajar de peso, si no también es rico en vitaminas y fortalece el sistema inmunológico me pone contenta, lo comparto con mi hijo q también le encanta comerlo picadito, aprovechémoslo.
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#25 Cecilia 21-02-2016 18:07
Sin haber leído antes este artículo, ya una amiga me había recomendado el pepino. Yo lo licúo con cáscara, piña y apio. Lo tomo en ayunas y la verdad, estoy asombrada. Evacúo hasta tres veces al día. Elimino cada rato y he rebajado dos tallas. Os lo juro. No tengo por qué mentir. Llevo un mes en estas. Ya me da miedo adelgazar más, por lo que pienso seguirlo tomando solo dos veces por semana.
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#24 claudia 02-02-2016 02:17
Es excelente, yo lo tomo todos los días en la mañana y en la noche, y se detuvo la caída de mi cabello, mi piel es muy limpia, sin arrugas y me veo súper joven aparento 10 años más joven. Es excelente.
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#23 michelle 27-12-2015 16:13
Buen artículo, me solucionaron mis dudas :) .
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#22 Ivan 22-09-2015 13:34
Yo tomo un pepino licuado con todo y cascara en ayunas. Lo preparo con agua el pepino con cáscara sin semillas y agrego unas tres o cuatro cucharadas de Chia. Así como el jugo de 3 limones recién exprimidos y lo endulzo al gusto. Me hace orinar horrores. Te limpia el organismo y hasta el cutis se me ve lozano y hermoso. También voy al baño muy bien. Y me quita mucho el hambre. Así como la hipoglucemia me la controla perfecto.
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#21 sisney garcia 04-08-2015 17:06
Mi nena de 8 años consume mucho pepino. Juntó con mi esposo nos preocupaba su salud. Pero creo que ya puedo estar tranquila.
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#20 Landy 25-05-2015 06:47
Cito a Vivi:
Es muy bueno el pepino....yo llevo tomándolo una semana y mi vientre ha bajado su volumen. Solo lo licuo con cáscara y un poquito de agua y lo tomo por las mañanas además de viajar de peso yo sufría de estreñimiento y ahora ufff vivo feliz .Así q si quieren viajar de peso ya saben q el pepino es un buen aliado.

Oye viví, y que tanto de pepino y agua tomas, ha y a qué hora? Disculpa me podrías decir?
Citación:
oye viví y que tanto de pepino y agua tomas, y también me podrías decir en qué momento, si en ayunas o cómo? porfis me podrás compartir la información?????
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#19 Rafael Aguilar 10-04-2015 22:29
Muy bueno el artículo, muchas gracias.
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#18 ilanet 22-02-2015 01:38
Excelente artículo, gracias por la información :).
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#17 ELIETH 18-12-2014 11:43
Qué bueno me alegro mucho que hallan personas que no piensan solo en ellas, excelente información ya que me servirá
para tratar un problema intestinal muchas gracias se le agradece mucho que dios lo bendiga.
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#16 zeni 18-12-2014 11:43
Muchas gracias me ayudado mucho :P.
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#15 Evelyn Bernard 18-12-2014 11:43
Muy buen artículo. Gracias mil.
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#14 Vivi 18-12-2014 11:43
Es muy bueno el pepino....yo llevo tomándolo una semana y mi vientre ha bajado su volumen. Solo lo licuo con cáscara y un poquito de agua y lo tomo por las mañanas además de viajar de peso yo sufría de estreñimiento y ahora ufff vivo feliz .Así q si quieren viajar de peso ya saben q el pepino es un buen aliado.
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#13 Karen Catalan 18-12-2014 11:42
Muy buen artículo, gracias por la información, me vino genial.
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#12 Laura carpio 18-12-2014 11:42
Gracias por su ayuda, me tranquiliza su explicación porque tomó el pepino en jugos dos veces al día. Muy valioso para su artículo, gracias mil.
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#11 Cris 18-12-2014 11:42
Gracias por la información, está completísimo y es de mucha ayuda. Un saludo.
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#10 Laura 18-12-2014 11:41
Menos mal que no engorda, porque me había dicho una amiga que sí, y es uno de mis ingredientes esenciales en mis ensaladas.
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#9 Yoli García 18-12-2014 11:41
Qué buena información, lo consumiré, ya que tengo hígado graso.
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#8 Esperanza 18-12-2014 11:41
Hoy empecé a batir un pepino con un poquito de agua y con cascara y lo tome para mí diabetes, espero con mucha fe que me limpie mi organismo, saludos y gracias.
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#7 LUZ ADRIANA 18-12-2014 11:41
Muchas gracias, tenía mis dudas, pues me han dicho que inflama, a mí me encanta el pepino, lo como más o menos tres veces por semana con pepino y pollo asado o carne asada, esa es mi dieta.
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#6 Hector Nolasco 18-12-2014 11:40
Vaya… está buenísimo de hoy en adelante lo voy a comer diario
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#5 jmsima 18-12-2014 11:40
Sinceramente no lo sé, no creo que pierda sus propiedades, pero claro, no es lo mismo comer pepino puro, que algo que lleva pepino, lo primero siempre será mejor.
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#4 Arturo 18-12-2014 11:39
Hola quiero preguntarte si también se puede obtener los mismos beneficios del pepino si se consume preparando agua de pepino, o solo si se consume picado o en rodajas. Gracias
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#3 Mariajosé 18-12-2014 11:39
Muchísimas gracias Marta me ha sido de gran interés puesto que ignoraba todas esas propiedades que nos has mencionado un saludo.
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#2 karleny yokasta 18-12-2014 11:38
Gracias por este maravilloso artículo, efectivamente el pepino es uno de los vegetales más usados y el más recomendable para aquellos que quieren perder esos kilitos de más. A mí me ha servido bastante.
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#1 David Sanchez 18-12-2014 11:38
Excelente información, de gran ayuda,
A comer pepino :)
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