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Leche de vaca, soja o almendra ¿cuál es mejor y cuál engorda más? - 5.0 out of 5 based on 1 vote
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En estas últimas dos semanas, os he ido explicando los distintos tipos de leche por separado, os he hablado tanto de la leche de vaca, la leche de soja o soya y la leche de almendras, que son las 3 leches más famosas y consumidas del mercado, además de mostraros cuáles son sus propiedades, tanto beneficiosas como las nocivas incluyendo que leche era la que engordaba más.

Leches
Pero como sé que leeros 3 artículos os será demasiado pesado, he decidido hacer un pequeño resumen y reflexión basado en los datos recogidos en dichos artículos, para así facilitaros aún más la información, y su compresión, aunque para leer datos exactos tendréis que acceder a los artículos, cuyos enlaces encontrareis al final del artículo, os dejo con la reflexión – resumen a continuación.

Leche de vaca, soja o almendra ¿cuál engorda más?: Basándome en la información recogida en mis 3 artículos anteriores, la cual he sacado leyéndome varios artículos al respecto, la leche de vaca entera, es sin duda la que más engorda conteniendo una media de 60 calorías cada 100 mililitros, aunque en su versión semidesnatada tiene 46 calorías por cada 100 mililitros y la desnatada, tan solo 32.
 
La leche de soja o soya, contiene 45 calorías por cada 100 mililitros, lo que menos que la leche de vaca entera, lo mismo que la semidesnatada y más que la desnatada.
 
Y la que menos engorda de todas las leches, es sin duda la leche de almendras, con tan solo 17 calorías cada 100 mililitros, siempre y cuando todas la leches sean naturales y no lleven azucares o grasas añadidas, lo que deberíais comprobar al comprarlas, ya que algunas marcas añaden azucares para mejorar su sabor.
 

Leche de vaca, soja o almendra ¿cuál es la mejor y más sana?: Después de haber leído docenas de artículos sobre esta cuestión, y de haber escrito los artículos antes nombrados, he llegado a la conclusión, de que la leche más sana, en sin duda la leche de almendras sin añadidos, ya que todas contienen más o menos los mismos beneficios, pero no las mismas contraindicaciones, y después de  mucho buscar, solo he podido encontrar una contraindicación que no está demostrada, sobre la leche de almendras, mientras que sobre la de vaca he encontrado varias, y la de soja también.
 
He de resaltar, que todas las contraindicaciones encontradas sobre los tres tipos de leche, son solo en caso de consumo excesivo, y que de manera general, no os debéis de preocupar, salvo que seáis alérgico a alguna de ellas, en ese caso evidentemente si, así que salvo que estéis intentando bajar de peso, podéis comprar la que más os guste a vosotros sin ningún miedo, aunque si estáis pensando en bajar de peso, no os recomiendo tomar leche de vaca entera, ya que dobla en calorías a cualquier otra, en su lugar tomar leche de vaca semidesnatada, desnatada de soja, almendras o arroz.


En fin, hasta aquí el artículo de hoy espero que os haya sido de ayuda, si tenéis cualquier duda, opinión o sugerencia, no dudéis e escribirla a través de un comentario que yo os coteare en cuanto lo lea, a continuación os dejare los enlaces de los 3 artículos mencionados anteriormente, por si os queréis informar más a fondo, gracias por vuestra visita y espero que volváis pronto.
 

¿La leche de almendras engorda?: Beneficios y contraindicaciones

¿La leche de soja o soya engorda? Beneficios y contraindicaciones


¿La leche de vaca engorda?: Beneficios y contraindicaciones


 

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