A veces nuestro estómago, no está todo lo bien que debería, bien porque algo nos ha sentado mal o por algún virus que hayamos podido coger, a veces incluso son ciertos medicamentos que hemos tomado por otra enfermedad, los que nos han provocado que nuestro organismo se resienta, provocándonos entre otras cosas diarrea con su correspondiente dolor de estómago, cómo suele ocurrir cuando tomamos antibióticos o medicamentos.
Por eso hay siempre que evitar tomar este tipo de medicamentos siempre que no sea necesario, y es que estos siempre tienen efectos secundarios, afortunadamente en este caso no son unos efectos secundarios graves, aunque si son muy molestos, ya que todos los problemas relacionados con el estómago suelen serlo. Este problema, puede solucionarse la mayoría de las veces llevando una alimentación astringente, que nos ayude a cortar la diarrea, y por tanto de los dolores de estómago que provoca.
Lo que nos evitara tomarnos otros medicamentos o químicos sin necesidad, además de poder cortar dicho problema en casa de una forma rápida y sin tener que esperar a haber ido al médico, aunque dicho sea de paso es algo que nunca viene mal y que yo recomiendo. Es precisamente por ello, que he decidido escribir este artículo, para mostraros algunos de los alimentos que más os pueden ayudar a devolverle a vuestro organismo el equilibrio que necesita de una forma natural y rápida, haciendo que os sintáis mucho mejor en un corto periodo de tiempo.
Pero no solo os voy a mostrar una lista de alimentos astringentes recomendados que os ayudaran a combatir la diarrea, sino también una lista de aquellos alimentos que no debéis consumir mientras estéis mal del estómago, pues no sirve de nada consumir algunos alimentos astringentes, si a la vez estamos tomando otros laxantes, así seguro que evitamos errores de alimentación en estas situaciones.
Pero no solo eso, también os voy a dejar una lista de posibles platos que os podrían venir bien en estas situaciones, ya que quizás os cueste visualizar algún plato decente, solo sabiendo la lista de alimentos o ingredientes que son astringentes, aunque estos platos serán solo unas recomendaciones, luego podéis hacer las mezclas que vosotros os gusten más.
Alimentos astringentes recomendados para combatir la diarrea:
- Arroz blanco aromatizado con ajo y laurel
- Pasta sin tomate
- Pan blanco tostado o normal
- Pollo o pavo
- Jamón cocido
- Ternera
- Lomo de cerdo
- Manzana y plátano
- Patata o zanahorias cocidas
- Pescados blancos
- Yogurt natural
- Caldo de pollo o pavo
Platos que podéis comer cuando estáis mal del estómago, para combatir la diarrea:
- Arroz hervido aromatizado con ajo y laurel
- Crema o puré de patata
- Crema o puré de zanahoria
- Tostadas con aceite de oliva y un poco de sal
- Tostadas de jamón de pavo o pollo
- Sopa de arroz hecha con caldo de pollo
- Caldo de pollo con cuscús o pasta
- Merluza a la plancha
- Huevos cocidos
- Tortilla francesa
- Pechuga de pollo a la plancha o hervida
- Manzana asada al horno
Todos estos alimentos, pueden tomarse hervidos, a la plancha, al horno o al vapor, no debéis tomarlos en ningún momento fritos, ni empanados, ni rebozados. También podremos tomar caldos o cremas, pero estos deben ser bajos en grasas como por ejemplo caldo de pollo o de pescado, y por supuesto que dichas cremas y caldos no sean de verduras ni de ningún alimento que no sea astringente. También podéis tomar puré de patatas, sémolas o cuscús junto a los caldos para tomar algo más sólido y no pasar tanto hambre, aunque cuando nos duele el estómago no se suele tener hambre, pero por si acaso os digo la opción.
Alimentos prohibidos y qué no podéis comer en caso de tener diarrea:
- Tomates, pepinos, lechuga
- Frutas con alto contenido en fibra
- Carnes grasas
- Quesos grasos
- Comidas muy especiadas
- Embutidos
- Zumos naturales
- Bebidas alcohólicas o con gas
- Salsas grasas
- Alimentos fritos, rebozados, empanados, guisados o estofados.
- Legumbres
- Comidas picantes
- Lácteos
En general hay que evitar comidas muy fuertes o especiadas, que contengan muchas grasas, mucho aceite, alto contenido en fibra… por lo que vegetales, hortalizas y frutas sobre todo tropicales, son lo peor que podéis comer, exceptuando por supuesto el plátano y la manzana que tienen propiedades que regulan el tránsito intestinal. De la misma forma cosas con sabores fuertes como por ejemplo sofritas con ajos, sofritos en general, hamburguesas con salsas, comidas precocinadas y demás, no son buenas para el estómago y menos en un momento en el que está débil e irritado, por lo que comer solo dieta blanda que es lo más indicado.
Espero que este artículo os haya servido de ayuda, si supierais de cualquier otro alimento que debiera estar incluido en cualquiera de las 2 listas, os agradecería que lo compartierais conmigo y el resto de lectores a través de un comentario, así como también me gustaría que me dierais vuestra opinión, a la cual os contestare en cuanto la lea. También os agradecería que compartierais un enlace del articulo con vuestros amigos ya sea en redes sociales o vuestro blog, a continuación, os voy a dejar unos enlaces sobre otros artículos que podrían ser de vuestro interés, muchas gracias por vuestra visita y espero que volváis pronto.
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