Aunque por sí solos no nos harán perder peso, estos productos pueden ayudarnos en dicha tarea y, además, disfrutaremos de su rico sabor. Eso sí, no olvidéis que solo son un complemento para una dieta sana. Deben combinarse con la comida más saludable posible y el máximo ejercicio diario. Aunque los tés e infusiones recomendados pueden ser de ayuda, no son milagrosos; siempre es necesario poner de nuestra parte.
Estos tés e infusiones nos benefician de varias maneras. Primero, al beberlos, reducimos el hambre, ya que, a menos que les añadamos azúcar u otros aditivos, no contienen grasas ni calorías. Además, gracias a sus propiedades específicas, nos ayudan a quemar grasa y adelgazar más rápidamente.
Sin embargo, es crucial tener cuidado con los aditivos que añadimos. Personalmente, no me gusta tomarlos solos, pero tampoco añadáis mucha azúcar; podríais obtener el efecto contrario al deseado. Hay alternativas más saludables para endulzar, como la estevia, el azúcar moreno, la miel, edulcorantes, sacarina, entre otros. La elección depende de vosotros; simplemente os doy algunas ideas más saludables y que engordan menos que el azúcar blanca refinada.
Tés e infusiones que facilitan la pérdida de peso:
Infusión de canela: Estudios demuestran que la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre, disminuir la resistencia a la insulina, acelerar el metabolismo y reducir el apetito.
Té rojo (Pu-erh): Conocido por acelerar el metabolismo y facilitar la quema de grasas.
Té verde: Rico en polifenoles, aumenta el metabolismo basal, promoviendo la pérdida de peso y acelerando la eliminación de depósitos grasos.
Té Oolong: Intermedio entre el té verde y negro, ayuda en la pérdida de peso y regula el colesterol de forma natural.
Té de piña: Activa el metabolismo, facilita la digestión y la eliminación de grasa y líquidos, siendo un sustituto del postre.
Té de cola de caballo y té rooibos: Estudios sugieren propiedades diuréticas, útiles para eliminar la retención de líquidos.
Infusión de sen: Laxante natural para limpiar el organismo; se recomienda usarlo con moderación.
Té de jengibre: Puede tener propiedades termogénicas y reducir la sensación de hambre.
Té de menta: Ayuda a reducir el apetito y mejora la digestión.
Té de diente de león: Posible efecto diurético y depurativo.
Té de hibisco: Se sugiere que puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de grasa en la sangre, con un efecto suave en la pérdida de peso.
Té de diente de león y ortiga: Ambos con propiedades diuréticas y depurativas.
Té de alcachofa: Asociado a la pérdida de peso debido a su contenido de fibra.
Té de ginseng: Se sugiere que puede aumentar la energía y mejorar el rendimiento físico, contribuyendo a una mayor quema de calorías durante el ejercicio.
Espero que este artículo sobre tés e infusiones que ayudan a adelgazar os haya resultado útil. ¡Gracias por visitarme y espero que volváis pronto!